maandag 24 december 2012

' Geef wat Liefde '




Feestdagen
Bezinning
Extra aandacht voor elkaar,
Vergeten
Geen tijd
Alle andere dagen van het jaar,
Kaartje
Bezoekje
Het is een klein gebaar,
Aandacht
Vriendschap
Geef wat liefde door in het nieuwe jaar!!!



Fijne Feestdagen en een liefdevol nieuwjaar!!!


liefs Frederique


dinsdag 18 december 2012

laten 'overrûlen'

Waarom laten wij ons iedere keer weer 'overrûlen' door personen die verbaal sterker zijn?

Ik merk het bij mijzelf en ook bij anderen in mijn omgeving.
Hoe zelfverzekerd je je op dat moment ook voelt, er hoeft maar 1 persoon te zijn die "aanvalt" of denkt het beter te weten en dan is het al gebeurd.
Je valt stil, wordt onzeker en raakt emotioneel compleet van slag.
Je denkt meteen dat jij zelf alles fout doet of ziet en gaat aan je eigen gevoel twijfelen.
Het wordt soms ook zo gebracht dat je een schuldgevoel aangepraat wordt, terwijl het probleem bij de ander ligt!!
Maar dat willen ze niet zien of begrijpen.

Bij anderen weet ik problemen tot nu toe altijd goed te bespreken en te adviseren, maar bij mezelf raak ik dagen van slag.
Dat was na familieberichten (met bedekte verwijten) nu ook weer het geval.
De één was met : geen hulp willen vragen of wel bij een ander ( dat wil ik zelf bepalen!!) en muurtje om mij heen (zelfbescherming!!) enz....
en de ander was met alweer een loze belofte (die komen al meer dan een jaar)

Tot ik op een gegeven moment tegen mezelf zei :
*Bekijk het nu eens zoals je dat ook bij anderen zo goed kan en ga niet van je eigen gevoel weg.
*Laat je niet meer kwetsen en geen schuldgevoel aanpraten.
*Neem afstand en laat het rusten.
*De ander kan of wil het niet vanuit jou oogpunt / gevoel bekijken.
*Ze zien en ervaren het niet zoals jij dat doet met je hooggevoeligheid.
*Maak het niet erger door er weer op in te gaan (ze begrijpen het toch niet), maar laat het los.

En zowaar het helpt!!!!!!!!!!
Ik ben nu ook mijn eigen therapeut  ;-D

Alleen nu moet ik ze later ook weer neutraal en rustig onder ogen komen.
Hoe het dan gaat???
Geen idee, de tijd zal het leren.

Maar ik weet dat ik goed op mijzelf en mijn gevoel kan en mag vertrouwen, want het is altijd nog uitgekomen.



liefs Frederique



dinsdag 11 december 2012

Kerst stressvrij

Dit jaar kies ik voor mijzelf met de feestdagen !!!

Geen drukke stressdag bij mijn schoonfamilie, maar heerlijk samen en met mijn eigen gezin en doen waar we zelf zin in hebben.
Ze vinden het niet leuk, maar dat is dan jammer voor ze.





En ik heb besloten om geen kerstkaartjes te versturen.
Waarom zou ik een kaartje sturen naar iemand als ze de rest van het jaar niks van zich laten horen of zien en geen tijd of belangstelling hebben???
De mensen die mij lief zijn en ook werkelijk voor mij klaar staan krijgen iets speciaals van mij.

Ik stuur liever de rest van het jaar een kaartje of bloemetje naar iemand die het op dat moment als extra steuntje of aandacht kan gebruiken.
Dat wordt altijd veel meer gewaardeerd dan het verplichte kerstkaartje.
Er wordt wel eens te vaak vergeten dat het jaar uit meer dagen bestaat.

Aandacht moet je het hele jaar voor elkaar hebben en niet alleen met de feestdagen!!!!



liefs Frederique


 

dinsdag 4 december 2012

' Geniet '













Geniet bewust van alle momenten in je leven,

Van al het moois wat het leven je toch steeds weer schenkt.

Sta eens vaker stil in het nu,

Want later kan het soms heel anders gaan dan je denkt!!!



liefs Frederique



woensdag 28 november 2012

Aandacht voor elkaar

Het lijkt wel of iedereen het druk heeft tegenwoordig.
Zelfs mensen die niet (meer) werken hebben het druk druk druk...........
Waarméé?????
Vul zelf maar in....

Ze vergeten daarbij wel wat eigenlijk het belangrijkste is,
echte aandacht voor elkaar!!!!
Het kost (bijna) niets en het levert een hoop op.



Maar gelukkig zijn er ook nog mensen die belangeloos iets voor een ander doen.
Ik heb een aantal organisaties gevonden die best eens extra onder de aandacht gebracht mogen worden





www.sinterklaasbank.nl







voor kinderen uit arme gezinnen zodat ze toch hun verjaardag kunnen vieren
http://hiephoera.bekijknu.nl




samen quilts maken voor gehandicapten

www.verdanda.nl






o.a.troostdoosjes, elke week belangeloos iets liefs / aardigs doen naar de medemens

www.geefjijhetdoor.nl





Misschien weten jullie ook nog wel andere organisaties of doe jezelf ook iets voor anderen.
Heb je een leuk idee???
Ik wil het graag weten en hier vermelden.
Zodat het overal bekend wordt en mensen het doorgegeven aan elkaar.

Je kan zelf al beginnen met een kaartje te sturen, tijdschriften doorgeven, zelf iets leuks te maken of een klein kadootje / bloemetje geven aan iemand die even extra aandacht kan gebruiken.

Het geeft de ander en ook jezelf een heel blij gevoel!!!!!

Aandacht voor elkaar dat is wat het belangrijkst is!!!!!



liefs Frederique



dinsdag 20 november 2012

' Loze beloften '





Loze beloften
keer op keer
Loze beloften
worden gemaakt steeds maar weer
Loze beloften
net als een zeepbel beloven ze meer
Loze beloften
spatten uitéén telkens weer
Loze beloften
je blijft hopen maar het doet steeds zeer
Loze beloften
voor mij hoeft het niet meer

Dit is een oproep aan alle mensen
Alsjeblieft, maak geen loze beloften meer!!!!



liefs Frederique





dinsdag 13 november 2012

Positieve / negatieve energie

Het is voor jezelf heel belangrijk dat je je beperkte energie steekt in dingen en mensen waar jij je prettig bij voelt.
Want daar haal je zelf ook weer energie uit.
En dat heeft weer positieve invloed op je lichaam en geest.




Ik heb mijzelf voorgenomen geen energie meer te steken in mensen die niet "echt" belangstelling voor mij hebben.
Het is leuk als we elkaar een keer ontmoeten en een beetje praten over ditjes en datjes, maar daar blijft het dan ook bij.

Ik hoef niet meer zo nodig erbij te horen.
Het vergt te veel "negatieve" energie.

Maar het blijft een uitdaging, want je wordt toch iedere keer met ze geconfronteerd.
Zeker als het evt. familie is.



liefs Frederique




dinsdag 6 november 2012

' Mijn leven '





Accepteer het leven zoals het komt,
Dat is zo makkelijk gezegd.
Het is soms echt een hele strijd,
En voor iedereen niet zomaar weggelegd.

Maar maak iets leuks van je leven,
Op de manier zoals jij dat wilt.
Zodat je later oprecht kan zeggen,
Ik heb mijn leven niet verspilt.



liefs Frederique



dinsdag 30 oktober 2012

Acceptatie

Je hoort en leest zo vaak :
' Ik ben mijn ziekte niet '

Dat is voor een gedeelte waar, maar je ziekte bepaald wel voor een groot deel hoe jij je leven in moet delen en hoe je verder in het leven staat.
Positief of negatief
Je ziekte is een niet te verwaarlozen onderdeel van jezelf en hoort bij jou.
Als je het er niet bij wilt laten horen is het net of je toch een stuk van jezelf niet accepteert.

Maar het gaat er wel om hoe je ermee omgaat,
laat je het overheersen of een bijrol spelen?



Acceptatie = soort van rouwverwerking

Zolang als je zelf niet kan accepteren dat je anders bent of dat je lichaam niet meer doet / kan wat je hoofd wilt of je kijkt teveel naar wat anderen doen / kunnen,
dan blijf je in gevecht met jezelf.
Je loopt steeds weer tegen dezelfde problemen aan.
En lichamelijk ga je soms nog meer / sneller achteruit.

Maar voordat je zover bent, heb je al een heel traject afgelegd van ontkenning, boosheid, opstandigheid, verdriet, depressie en uiteindelijk aanvaarding.

Ook buitenstaanders (soms zelfs familie) helpen daar niet echt aan mee.
Je kan beter iets breken, want dat is zichtbaar.
Iedereen heeft zijn mening klaar, rechtstreeks of achter je rug om.
Zeker als ze je zien op een ' beter ' moment.

Het is toch eigenlijk heel raar dat je jezelf steeds weer moet blijven verdedigen vanwege onbegrip van anderen!!!

En je ' gevecht ' tegen instanties, artsen en evt. je baas, helpt ook niet echt bij aan acceptatie.

Geleidelijk aan leer je je grenzen kennen en keuzes maken.
Wat je echt belangrijk vindt en welke andere verplichtingen je soms hebt.
Soms moet je ook eens over je grenzen durven gaan om iets leuks te doen, want het is ook belangrijk om te genieten van het leven.
En dan de gevolgen ervan maar voor lief nemen.
Maar je hebt dan wel iets leuks om op terug te kijken.

Maar elke keer als je weer iets moet inleveren, niet meer kan wat daarvoor nog wel lukte, ga je weer door deze fases heen.
Wel kom je steeds sneller bij de fase van aanvaarding aan en kan je weer zoeken naar nieuwe mogelijkheden en oplossingen.
Dat geeft veel rust voor zowel je lichaam als je geest.



liefs Frederique



dinsdag 23 oktober 2012

' Overleven '





Heel veel pijn, altijd moe
Elke dag weer overleven

Onbegrip, eenzaam zijn
Elke dag weer overleven

Stille angst, veel verdriet
Elke dag weer overleven

Een lieve lach, een knuffel of een warm gebaar
Dan weet ik weer : Ik wil overleven!!!!!!!



liefs Frederique


donderdag 18 oktober 2012

Bezoek aan deskundige

Als je naar een specialist, klinisch geneticus, arbeidsdeskundige, keuringsarts enz...  moet en je bent mentaal op dat moment niet zo sterk (wat heel goed mogelijk is want je bent tenslotte ziek),
dan is het verstandig om nog iemand mee te nemen.

Het moet wel iemand zijn die je vertrouwt, rustig is, kan luisteren, maar jou ook bij kan staan als het je allemaal te veel wordt.

Soms kan het gesprek te heftig, moeilijk, emotioneel worden of je vergeet iets belangrijks en dan heb je iemand die je aan kan vullen en steunen.




Schrijf alles vantevoren op wat belangrijk is en wat jij wilt weten en ga dat punt voor punt na.
Zorg dat je alles besproken hebt voor je weggaat.

Let er ook op, dat wat er besproken wordt ook echt opgeschreven wordt.
Want het komt nog al eens voor dat ze het één zeggen en iets heel anders opschrijven.

Lees eerst het verslag / rapport wat ze schrijven goed door voordat je iets ondertekent.
En stel vragen als je iets niet begrijpt.

Zorg ervoor dat jij altijd de baas over je eigen lichaam / leven blijft.
Laat je niet in een positie drukken wat niet goed is voor jou.

Jij bent tenslotte om wie het gaat!!!
Jij moet met alle beperkingen en pijn leven, zij niet.
Jij bent de ervaringsdeskundige!!!



liefs Frederique

dinsdag 16 oktober 2012

' Ik ben vrij '



Ik ben VRIJ !!!!!!!!!

Als een drenkeling heb ik mijn hand uitgestoken
tevergeefs hopend op echte belangstelling voor mij

Maar bijna niemand heeft hem vastgepakt om te laten voelen
' je hoort er voor ons ook echt bij '

Na jaren van hoop, pijn en verdriet
is het eindelijk voorbij

Nu stijg ik op eigen kracht boven het water uit
en mogen zij wachten op wat tijd van mij

Ik heb het losgelaten..........
Ik ben VRIJ !!!!



liefs Frederique

dinsdag 9 oktober 2012

Eenzaamheid

Wat kan ik daar over zeggen?
Ja, dat is stiekem toch aardig aanwezig, zeker als je niet meer mee kan draaien in deze maatschappij vanwege ziekte.
Je wordt snel ' vergeten ' .


In de zomer merk je het minder, want dan ga je meer naar buiten en kom je overal mensen tegen.

Het is zo makkelijk om te zeggen : ' Ik kom snel een keertje langs '  of  ' Binnenkort gaan we samen iets leuks doen ' .
Tegenwoordig verwacht ik daar niet veel meer van , het gebeurt toch niet.
Dat is de realiteit.

Je hoopt altijd ( nog steeds optimistisch ;-D ) dat ze nog een keer wakker geschud worden, maar meestal durven ze dan niet meer.

Of ze zeggen : ' Bel maar hoor als je iets wilt gaan doen ' .
Met andere woorden :  dat betekend dus dat ik moet bepalen wanneer ze tijd vrij moeten maken voor mij en iets leuks gaan doen met mij...........   inplaats van dat ik spontaan mee gevraagd word.....
Sorry!!!!!!!
Dat zal ik dus nooit doen, ik ga niet zitten bedelen of iemand een keertje tijd / aandacht voor mij heeft.

En als je er toch een keertje aan toe geeft, dan krijg je toch weer een knock-out dreun  :-s , want dan hebben ze het net op dat moment te druk met van alles en nog wat...........................
' We spreken binnenkort snel af hoor '    jaja zo ken ik er nog wel een paar....................

Ach het vele alleen zijn went wel hoor, maar soms doet het verschrikkelijk veel pijn.
Dan denk je wel eens, ik ben niet leuk / gezellig / interessant  genoeg voor anderen.
Maar gelukkig heb ik nog een aantal mensen om mij heen die het tegendeel bewijzen.
En daardoor weet ik dat het niet aan mij ligt.



liefs Frederique

dinsdag 2 oktober 2012

' Vandaag '





' Vandaag '

Denk met een glimlach terug aan Gisteren
Kijk hoopvol uit naar Morgen
Maar geniet vooral voluit van Vandaag!!!!!!



liefs Frederique

dinsdag 25 september 2012

Hooggevoelig / Hoogsensitief ( HSP )

Hoogsensitief ofwel Hooggevoelig  (HSP)

Hoe ervaar je het?
-Meestal voel ik direct de stemming van iemand, ook al doen ze voorkomen dat er niets aan de hand is.
-Maar ik weet ook meteen of iemand oprecht is en ook werkelijk geïnteresseerd is in mij of mijn verhaal.
-Ik sta meer open voor kleine details, zoals bv in de natuur, voor muziek, geuren en smaken.
-Geef mensen (ook mensen waar ik geen nauwe contacten mee heb)  precies op het moment dat ze het nodig hebben extra aandacht (via kaartje, berichtje, bezoekje, bloemetje enz...) terwijl ik niet weet dat ze het moeilijk hebben.
-Dat gevoel komt ineens opzetten en dan wil ik ook zo snel mogelijk iets doen.
-Vaak komen mensen met hun problemen bij mij en kan ik ze helpen met raad en soms een ander inzicht over iets geven.
-Ideeën en gedachten moet ik zo snel mogelijk opschrijven want anders wordt het te vol in mijn hoofd.
-Ik ben heel creatief en heb altijd nieuwe ideeën.
-Ook hou ik heel erg van allerlei soorten muziek, maar kan ook intens genieten van de rust en alle geluiden van de natuur.

 
Hoe ga je ermee om als je hoogsensitief bent?
Dat blijft soms toch lastig, het ligt er denk ik ook aan hoe je je op dat moment voelt.
Ik heb langzaamaan wel geleerd om mijzelf af te sluiten voor te veel indrukken, maar op momenten dat ik veel pijn heb of mij onzeker / niet op mijn gemak voel  is het toch lastiger om negatieve signalen / gedachten van anderen langs mij heen te laten glijden.
Dan heb ik minstens een dag (soms twee) nodig om weer in evenwicht te komen en het los te laten.
Ook vind ik het soms nog moeilijk om de (verborgen) zorgen en problemen, die anderen met zich mee dragen en soms met mij bespreken, buiten mijzelf te houden.
Maar ook dat is iets wat ik moet leren, want ik kan niet al het leed van anderen op mij nemen terwijl ik zelf al genoeg moet doorstaan.
En als het allemaal te veel wordt trek ik mij terug in de rust van de natuur, leef mij uit met muziek of ga creatief aan de slag en ben ik even niet bereikbaar  ;-D

Hoogsensitief zijn is een mooie eigenschap maar in deze harde en snelle maatschappij ook niet echt gemakkelijk.
 

liefs Frederique



Meer informatie over :
Ehlers-Danlos Syndroom (EDS)
en
Hyper Mobiliteits Syndroom (HMS)  klik  hier  en   hier
Hooggevoelig (HSP)  klik  hier  en  hier

dinsdag 18 september 2012

' Mis je '





Sneller dan gedacht
Toch nog onverwacht
Wat overblijft is pijn en gemis
Dat er op allerlei momenten ineens weer is



liefs Frederique

vrijdag 14 september 2012

HMS/EDS

Sinds ongeveer 6 jaar weet ik dat ik HMS ( hypermobiliteits syndroom) heb en sinds dit voorjaar is de diagnose veranderd in EDS hypermobiele type (ehlers-danlos syndroom).


(boeken zijn hier en hier te bestellen)

EDS en HMS is een erfelijke bindweefsel aandoening met o.a. hypermobiele gewrichten.
Door een defect in het bindweefsel worden banden, gewrichtskapsels en alles waar bindweefsel in zit zwakker en slapper.
Bindweefsel zit in alle organen, je huid, bloedvaten enz... en ook daar kunnen allerlei problemen ontstaan.
Spieren kunnen scheuren en gewrichten verschuiven en kunnen uit de kom schieten, waarna er soms weer ontstekingen ontstaan.
Spieren bedrijven continu topsport om alles stabiel te houden.

Door allerlei bijkomende klachten was het lastig om uit te vinden onder welk type ik val.
Ik heb nl. ook hart- en vaatziekten, rugvergroeiingen en astma.
Maar al deze problemen staan apart van elkaar en heb ik ' gekregen ' van verschillende familieleden.
Leuk he!!!!
Ze dachten zeker, kom daar kan nog wel wat bij want zij kan het mentaal wel aan!!!!!

Nou ik kan je verzekeren : Het is heel pittig!!!!!!!

Omdat ik sportief, actief, best wel heel hard voor mezelf, inventief en optimistisch ben heb ik klachten lang kunnen negeren, verbloemen en afzwakken met : ' ach iedereen heeft wel wat ' en ' na de vakantie / wat rustiger aandoen gaat het wel over / beter ' .
Maar dat ging het niet en toen was het ineens klaar.
Mijn lichaam trapte zelf op de rem!!!!!

Sindsdien ben ik door een heel proces van verwerking van verdriet en pijn gegaan.
Doordat ik positief in het leven sta heb ik het redelijk snel aanvaard en zoek ik steeds weer, met of zonder hulp(middelen), naar een prettige en toch leuke manier van leven met zo min mogelijk pijn.

Mijn omgeving heeft wel langer tijd nodig merk ik.
Maar dat komt denk ik ook omdat ik in mijn hoofd iedere keer 1 of 2 stappen voorlig.
En dat is weer iets waar ik rekening mee moet houden.


Liefs Frederique



Meer informatie over :
Ehlers-Danlos Syndroom (EDS)
en
Hyper Mobiliteits Syndroom (HMS)  klik  hier  en  hier
Hooggevoelig (HSP)  klik  hier  en  hier

vrijdag 31 augustus 2012

Ziek zijn is





Ziek zijn is
Pijn, moe, gemaakt vrolijk zijn
Ziek zijn is
Angst, verdriet, vergeten zijn
Ziek zijn is
Onbegrip, alleen, weten wie er 'echt' voor je zijn
Ziek zijn is
Vooral van binnen eenzaam zijn
Ziek zijn is
Met een klein gebaar gelukkig zijn



liefs Frederique